夏日最耗阳气的日子, 记得喝一碗汤, 一周喝一次, 补阳气超有效!

宝子们，6月的天就热得人发蔫，等到三伏天，那闷热简直能把人“融化”。朋友说三伏天阳气消耗得像开了加速键，我自己也感觉特明显，浑身累得慌，身子虚，成天就想往床上躺。

这时候，喝点温补的热汤，身体立马能舒坦不少。今天就给大伙分享几道汤，做法简单到只需煮一煮，效果还温和，一周喝上一次就足够。

1. 当归生姜羊肉汤：驱寒补阳，经典中的经典

【功效】能温补阳气、驱散寒湿，改善三伏天身体虚寒。羊肉温中健脾、补肾壮阳，当归补血活血，生姜解表散寒。

【食材】羊肉500克、当归20克、生姜30克、红枣5 - 6颗、枸杞10 - 15粒、料酒1 - 2勺、盐适量。

【做法】

1⃣️处理羊肉：将羊肉洗净切块，放入冷水中，加入1 - 2勺料酒，进行焯水以去除腥味，随后捞出沥干水分。

2⃣️准备配料：把当归洗净，生姜切成片状，红枣去除内核。

3⃣️炖煮食材：将处理好的羊肉、当归、生姜、红枣一同放入砂锅中，加入足量的清水，先用大火将水烧开，之后转小火慢炖1.5 - 2小时。

4⃣️调味出锅：放入枸杞，继续炖煮15 - 20分钟，最后依据个人口味加入适量盐进行调味。

2. 黄芪党参乌鸡汤：补阳强体，元气满满来一碗

【功效】可提升阳气、增强体质，改善身体困倦乏力。乌鸡滋阴清热、补肝益肾，黄芪补气升阳，党参健脾益肺。

【食材】乌鸡半只、黄芪30克、党参20克、桂圆肉10 - 15颗、红枣5 - 6颗、姜片3 - 4片、盐适量。

【做法】

1⃣️处理乌鸡：把乌鸡洗净后切成块状，放入锅中焯水，捞出备用。

2⃣️洗净配料：将黄芪、党参洗净，红枣去核。

3⃣️开始炖煮：把乌鸡块、黄芪、党参、桂圆肉、红枣、姜片一起放入炖锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖2 - 2.5小时。

4⃣️ 完成调味：炖煮结束后，加入适量盐进行调味。

3. 胡椒猪肚汤：暖胃祛湿，家常美味有大功效

【功效】能温暖脾胃、驱散寒湿，缓解身体发虚困倦。猪肚补虚健脾胃，白胡椒温中散寒。

【食材】猪肚1个、白胡椒15 - 20粒、红枣3 - 4颗、姜片3 - 4片、葱段适量、料酒1 - 2勺、盐适量。

【做法】

1⃣️清洗猪肚：用面粉和盐反复搓洗猪肚，去除表面黏液，洗净后进行焯水，接着切成小块。

2⃣️碾碎胡椒：将白胡椒粒稍微碾碎。

3⃣️炖煮食材：把猪肚块、白胡椒、红枣、姜片、葱段放入锅中，加入适量清水以及1 - 2勺料酒，大火煮开后转小火炖煮2 - 3小时，直至猪肚变得软烂。

4⃣️加盐调味：根据个人口味加入适量盐进行调味。

4. 肉桂核桃猪腰汤：温补肾阳，给身体注入满满能量

【功效】可温补肾阳，改善肾阳虚症状。猪腰补肾气，肉桂补火助阳，核桃补肾固精，杜仲补肝肾。

【食材】猪腰1 - 2个、肉桂3 - 5克、核桃30 - 40克、杜仲10克、姜片3 - 4片、盐适量，枸杞5克

【做法】

1⃣️处理猪腰：猪腰洗净后，对半切开，去除中间的白色筋膜，切成花刀后再切成块状，随后进行焯水备用。

2⃣️准备配料：将肉桂、杜仲洗净，核桃去掉外壳。

3⃣️炖煮食材：把猪腰、肉桂、核桃、杜仲、姜片放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5 - 2小时。

4⃣️调味享用：加入适量盐进行调味，即可享用。

宝子们，三伏天就靠这几道汤来温补阳气啦，做法简单，赶紧试试，让自己舒舒服服度过三伏天！#三伏天养生